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Quali sono i vantaggi dell'ellittica?

Quali sono i vantaggi dell'ellittica?

Il movimento indotto dall'ellittica coinvolge molti gruppi muscolari. Infatti, gli obiettivi sono molteplici:

> Perdere peso consumando quasi 800 kcal all'ora di esercizio
> Tonifica attraverso lo sforzo muscolare
> Rimettervi in forma con allenamenti regolari
> Migliorare la salute cardiovascolare
> Allenarvi in modo rapido ma efficace a casa

L'ellittica permette quindi diraggiungere diversi obiettivi, ben distinti, mentre si pratica sport a casa.







Les Avantages du Vélo elliptique

VANTAGGI DELL’ELLITTICA



Se l'ellittica è così apprezzata è dovuto al suo comfort ed efficienza.

FAI SPORT SENZA INFORTUNI CON PROGRAMMI SU MISURA


Grazie all'assenza di impatti, l'ellittica permette di praticare un'attività sportiva con un rischio di infortuni estremamente basso. Il movimento rettilineo guidato e le maniglie rivolte verso di voi vi permetteranno di esercitarvi in sicurezza. Utilizzare una bici ellittica è intuitivo poiché il movimento non è tecnicamente difficile, al contrario. Permette all'articolazione della caviglia o alla schiena di essere al sicuro dagli urti per il vostro comfort a lungo termine. Il dolore al ginocchio sarà notevolmente alleviato per utenti con determinate patologie. Inoltre, dal principiante all'esperto, beneficerete di programmi di allenamento, chiavi in mano, per guidarvi dalla A alla Z nella vostra seduta.

LA SODDISFAZIONE DI FARE ESERCIZIO A CASA PER RISULTATI RAPIDI


La maggior parte delle palestre sono provviste di bici ellittiche. Tuttavia, non sono sempre disponibili. La disponibilità di apparecchiature è un vero problema in palestra, soprattutto durante l'ora di punta. A ciò si aggiunge il degrado e l’igiene dell'attrezzatura.

Fare sport in casa permette di beneficiare di attrezzature nuove, pulite, disponibili 24 ore su 24 e soprattutto personalizzabili. Ad esempio, il modello Dragon III di Fitness Doctor ha 24 programmi tra cui 4 programmi utente personalizzati. Infatti, ogni elemento della famiglia potrà inserire i propri parametri (età, altezza, peso) in modo da avere un allenamento 100% su misura. Grazie alla pratica regolare a casa, sarete in grado di ottenere risultati rapidi e visibili.

UN DISPOSITIVO FITNESS PER BRUCIARE CALORIE, PERDERE PESO, SVILUPPARE MUSCOLI, SCARICARE LO STRESS ...


I benefici della bici ellittica non mancano. È un dispositivo tutto in uno per raggiungere svariati obiettivi. In palestra o a casa, potete sviluppare efficacemente la capacità respiratoria, rafforzare le braccia, la parte inferiore del corpo, perfezionarvi, mantenere la buona salute o semplicemente sentirvi meglio, grazie ai noti ormoni della felicità. Attraverso esercizi di varia intensità, ogni individuo trarrà beneficio da questo dispositivo.




Perte de poids / tonification musculaire avec le Vélo elliptique

PERDERE PESO E TONIFICAZIONE MUSCOLARE



Tra i diversi programmi, molti si concentrano sulla perdita di peso et sulla tonificazione muscolare. Per iniziare, il programma di analisi del grasso corporeo vi consentirà di fare una valutazione del corpo e un monitoraggio mensile per seguire facilmente i propri progressi. Poi è il momento dell'allenamento con sessioni già pronte.

COME UTILIZZARE L’ELLITTICA PER PERDERE PESO?


Ai fini del perfezionamento, i programmi della vostra ellittica può proporvi ad esempio:

- Un allenamento continuo ad intensità moderata (Fundamental Endurance)
- Un allenamento ad intervalli intensi (HIIT o frazionato)

La resistenza fondamentale vi permetterà di utilizzare la bici ellittica ad un livello costante di resistenza per 30 min a 60 min. La sfida è bruciare calorie attraverso un lavoro di resistenza di intensità moderata. In confronto, questo sforzo è simile ad una corsa di 45 minuti a ritmo medio.

HIIT,d'altra parte, vi permetterà di alternarefasi a intensità molto elevate associate al recupero parziale. Infatti, il programma aumenterà automaticamente la resistenza per 30 sec, seguita da brevi fasi di recupero di 15 sec ad una resistenza più leggera. L'obiettivo è quello di dare davvero tutto durante 30 secondi per godere di un aumento della sua massa grassa durante ma anche dopo la sessione. L'"effetto dopo bruciare" è la capacità del corpo di bruciare calorie anche a riposo dopo una sessione HIIT. Grazie al computer di bordo dell’ellittica, dovrete solo lasciarvi guidare durante le sedute di esercizio.

I programmi di allenamento vi permetteranno anche di mirare ad un obiettivo di tonificazione muscolare. Per questo, l'ellittica oscillerà tra resistenza forte e moderata per costringere i muscoli a lavorare in modo efficace.

L'ellittica vi consente di godere di svariati programmi preimpostati per aiutarvi a perdere peso o rafforzarvi. Se siete diligenti, al ritmo di 3 sessioni di esercizio a settimana, combinate con una dieta adeguata, raggiungerete sicuramente i vostri obiettivi.

L'ELLITTICA FA PERDERE LA PANCIO?


Come riscontrato sopra, l'uso di un dispositivo fitness contribuisce congiuntamente a dimagrire e sviluppare muscoli. Pertanto, potete aspettarvi di perdere la pancia grazie all'ellittica. In effetti, dovreste sapere che la perdita di peso è globale. Accompagnata con una dieta ipocalorica, asciugherete la pancia, le braccia o la parte inferiore del corpo grazie agli esercizi eseguiti. Fin dai primi minuti di riscaldamento, tutti i muscoli saranno sollecitati. L'interesse dell'ellittica per perdere la pancia non è più da attestare.




Santé / remise en forme avec le Vélo Elliptique

SALUTE E FITNESS



Tante persone praticano l'ellittica senza voler perdere peso o tonificare. In effetti, lo sforzo fatto vi permetterà anche di puntare a una forma fisica o a un miglioramento della tua salute attraverso lo sport indoor.
L'ellittica è un'attività che permette di d’migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza. Questa attività sportiva è ampiamente raccomandata dai medici al fine di ridurre significativamente il rischio di malattie e partecipare al mantenimento della forma fisica.

La pratica regolare vi permetterà di rafforzare il vostro cuore, regolare la pressione sanguigna, mantenere il tono muscolare, prevenire l'osteoporosi, alleviare lo stress o promuovere un sonno riparatore. Insomma, l'ellittica fornisce un vero e proprio benessere generale.

Ancora una volta, fidatevi della vostra ellittica per prendere cura della vostra salute e migliorare la vostra forma fisica.
Ad esempio, il modello Agility di Moovyoo include 1 programma frazionato HIIT, indicato in precedenza, ma anche 3 programmi di controllo della frequenza cardiaca di obiettivo. Con un solo clic sulla console, potete scegliere di lavorare al 55%, 75% o 90% FC max. Dovete solo posizionare le mani sui sensori cardiaci in modo che la vostra ellittica si occupi del resto. Grazie al suo volano di qualità, consente un movimento fluido per tutta la famiglia.

Praticare un allenamento con l’ellittica, tenendo conto della frequenza cardiaca, vi permetterà di progredire rapidamente migliorando la vostra salute su base quotidiana.

L'ELLITTICA LAVORA GLI ADDOMINALI?


L'ellittica è simile al movimento fatto nello sci di fondo. Pertanto, la fascia addominale viene costantemente sollecitata al fine di mantenere l'equilibrio e produrre un movimento fluido e continuo. Allo stesso modo della corsa, gli addominali vengono messi in azione per coordinare il movimento tra la parte superiore e inferiore del corpo. Anche se questo lavoro vi assottiglierà, è necessario praticare, in concomitanza, alcuni esercizi di bodybuilding, soprattutto se il vostro obiettivo è quello di sviluppare gli addominali (muscolo trasverso e retto dell'addome). Quando tornate a riposo, potete dedicare 10 minuti agli esercizi di sviluppo e crunch.






Entraînement à domicile / météo

ALLENAMENTO A CASA & METEO



Le condizioni meteorologiche non avranno più alcun effetto sul vostro allenamento. Allenandovi a casa, sarete in grado di pianificare le vostre sessioni e rispettarle scrupolosamente per progredire in modo efficace.

Allenarsi a casa è un notevole risparmio di tempo! Mettendo da parte molti svantaggi, tra cui il tempo di viaggio e la folla in palestra o nei parchi urbani. L'ellittica è quindi apprezzata da persone attive con un’agenda sovraccarica. Ora potete allenarvi per 15 minuti, 30 minuti o 60 minuti al mattino quando vi svegliate, durante il giorno o anche a tarda notte mentre guardate la TV. La resistenza magnetica motorizzata o elettromagnetica è molto apprezzata da tutti i membri della famiglia la silenziosità.

Permettendo di beneficiare tutta la famiglia, adolescenti e adulti, l’esercizio a casa è interessante anche come parte di una riabilitazione. In caso di lesioni, è possibile accelerare il recupero seguendo le raccomandazioni del medico o del fisioterapista.

BICI ELLITTICA QUALE VANTAGGIO?


Accessibile a tutti e immediatamente, l'ellittica ha sedotto molti praticanti.
Mentalmente, aiuta a attenuare la tensione, scaricare lo stress, migliorare la qualità del sonno, rafforzare l'autostima e promuovere un senso di benessere.

Fisicamente, i benefici saranno rapidi sulla vostra figura. Pensiamo inevitabilmente ad una perdita di peso, grazie all'ellittica, ma anche ad un rafforzamento muscolare oltre che ad un miglioramento della vostra salute. Utilizzata regolarmente, l'ellittica è quindi un utile dispositivo fitness per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. Lasciatevi guidare dal movimento intuitivo che coinvolge molti gruppi muscolari e sfruttate i numerosi programmi di allenamento disponibili sulla consolle.




CONCLUSIONE



L' ellittica ha molti vantaggi sia per principianti come per atleti esperti. Infatti, vi permette di bruciare calorie per perdere peso in modo sostenibile, tonificarvi, prendere cura della vostra salute e quindi tornare in forma. Non è mai stato così facile rimanere fisicamente attivi. Potersi allenare a casa attraverso programmi di allenamento preimpostati è un vero confort. Per rompere la routine, ci sono bici ellittiche interattive per guardare le tue serie TV preferite mentre fate esercizio.

Speriamo che questa guida per l'acquisto di un’ellittica vi orienta nel vostro approccio. Se necessario, non esitate a venire a porre tutte le vostre domande direttamente sul nostro sito 24 ore al giorno.



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Acquistare la sua ellittica

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Publié le 18/02/2022



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