PANCHE BLACK BENCH FITNESS DOCTOR

Posto d'allenamento:

Leg lever :Permette di esercitare i quadricipiti, con 4 rulli in schiuma per maggiore comfort e barra curl.
- Esercizio quadricipiti: Seduti sul banco, l'idea è di sollevare le gambe finché siano tese, poi farele ritornare. Questo esercizio sviluppa la parte bassa dei quadricipiti (sopra il ginocchio)
- Esercizio muscoli posteriori della coscia Sdraiati a pancia in giù sulla panca, il leg lever è un'esercizio d'allenamento con pesi per lavorare i muscoli posteriori della coscia e polpacci (entrambi muscoli della gamba). Consiste nel sollevare le gambe e tenderle e ciò più volte consecutivamente.

Squat : Spostare il banco e posizionarsi sotto la barra per effettuare il movimento.
Il squat è il migliore esercizio di musolazione delle gambe, uno dei esercizi più importante della muscolazione. Fornisce un grande potenza, un'esercizio molto completo per la parte bassa del corpo e addominali.

Sdraiato / inclinato / declinato: Regolare facilmente il banco su 9 livelli per lavorare diversi gruppi muscolari.
Regola ugualmente il sistema di blocco rapido d'apoggio della sbarra, in altezza su 6 posizioni.
- Esercizio coricato: Uno dei esercizi di base per i pettorali, sicuramente una dei più conosciuti e più praticati. Prolungato sui dorsi, scendere la sbarra fino al fondo dei pettorali, senza rimbalzare, e sviluppare (spingere) la sbarra.
Questo esercizio permette di lavorare la parte ampia e centrale del petto, e anche tricipite ed i deltoide precedenti.
- Esercizio inclinato: Banco inclinato da 30º a 60º Abassare la sbarra fino a tocare la parte superiore del petto. 2 posizioni di pendenza per lavorare la parte alta dei pettorali.
Un'alternativa è di fare musolazione con i pesi.
- Esercizio declinato: Banco declinato - 30º prolungato sul banca con la testa in fondo, abassare la sbarra fino a tocare la parte superiore del petto e sviluppare. Con questo movimento lavora la parte bassa dei pettorali.

Alla fine dell'esercizio, riposa con lavoro di braccia. La idea è di muovere le braccia, mantenendo le sempre un pò curvate, con la schiena dritta. Quest'esercizio sviluppa una buona espansione toracica. Panca per tricipiti: Progettata per isolare e lavorare i muscoli delle braccia, bicipiti e tricipiti. Il banco è regolabile su cinque posizioni di altezza e la largezza e spessura dell'imbottitura forniscono comfort e stabilità durante l'esercizio.

Una panca con buona stabilità e robusteza con finiture in nero ed arancione, che risalta.

Caratteristiche tecniche ed ergonomia :

- La struttura in acciaio.
- Multi posizioni indipendenti d'inclinazione per un lavoro.
- Sedile regolabile su 3 posizioni (quando lavora nella posizione inclinata, avrà comfort, ma soprattutto sarà inserito corretamente nella parte inferiore del sedile, per evitare di scivolare.
- Sedile confortevole e schienale con un spessore di 45mm con imbottitura di schiuma ad alta densità.
- Panca per bicipiti regolabile su quattro posizioni di altezza.
- Sistema di blocco del leg lever.

Capacità massime:

- Carico massimo sulle candele: 110 kg
- Carico massimo su leg lever: 80 kg
- Peso massimo dell'utente: 120 kg
- Dimensioni della panca: 186x76x113 cm
- Dimensioni del rack: 61x95x158.5 cm
- Altezza mínima del supporto sbarra: 103.5 cm
- Altezza massima del supporto sbarra: 135.5 cm
- Leg Lever - Compatibile con dischi standard

La panca è venduta senza sbarre e pesi.