SCEGLI AL MEGLIO LA TUA ATTREZZATURA : PEDANE VIBRANTI




 
 
 
 


La piattaforma vibrante è un prodotto in voga sul mercato francese, al momento. Viene utilizzata da 30 anni da alcuni atleti olimpici e cosmonauti russi come complemento del loro allenamento tradizionale. Il buon rapporto performance/prezzo delle piattaforme vibranti spiega il loro ampio successo sul mercato francese.






Il principio:





La piattaforma vibrante sollecita i muscoli affinché reagiscano alle vibrazioni con delle contrazioni di riflesso massimali. I muscoli si contraggono e si distendono a grande velocità, grazie al fenomeno di riflesso miotatico (le vibrazioni scatenano la contrazione automatica del muscolo provocandone lo stiramento). Il principio è che l'utilizzatore viene sottoposto a delle vibrazioni di basse frequenze e di ampiezza relativamente debole. Ad ogni vibrazione corrisponde una contrazione del muscolo, il che permette un lavoro di un'intensità difficile da uguagliare con un allenamento tradizionale singolo.






Ecco i diversi componenti di una piattaforma vibrante:




  • Una tavola vibrante sulla quale effettuare gli esercizi.




  • Un manubrio: Per tenervi durante la seduta.




  • Una consolle che vi fornisce tutte le indicazioni relative all'allenamento.




Se Powerplate è stato il precursore su questo mercato, i marchi BH Fitness, Compex e DKN propongono anch'essi i loro modelli di piattaforme vibranti.





Le piattaforme vibranti presentano numerose opzioni fra le quali la stimolazione e il rinforzo in profondità dei muscoli abitualmente non sollecitati, l'eliminazione dei tessuti adiposi (per una riduzione significativa della cellulite).





  • Un miglioramento della flessibilità e della coordinazione muscolare (il che svolge soprattutto un ruolo sull'equilibrio).






  • Un dimagrimento generale provocato da un buon utilizzo del sistema cardiovascolare.






  • Una sensazione continua di benessere durante l'allenamento, grazie al massaggio provocato dalle vibrazioni sull'organismo.






  • Le vibrazioni prevengono l'osteoporosi e determinano una diminuzione della cellulite.






  • Utilizzare una piattaforma vibrante agisce sulla secrezione di ormoni, soprattutto leendorfine (opiaceo dalle virtù analgesiche che procura una sensazione di benessere) e il testosterone (ormone steroide che svolge un ruolo chiave nella salute e nel benessere dell'uomo e della donna).






  • Le vibrazioni stimolano la circolazione sanguigna, il che permette una migliore eliminazione delle tossine.






  • Una piattaforma vibrante permette di migliorare la tonicità muscolare e di fortificare i muscoli.




Le piattaforme vibranti si differenziano grazie a tre criteri importanti:







  • La frequenza delle vibrazioni:

    Più le vibrazioni sono numerose, più la gamma di regolazioni della piattaforma sarà importante.






  • Le dimensioni della tavola:

    Più saranno importanti, più ci arriverete in modo comodo e più potrete variare le posizioni di allenamento facilmente.






  • La consolle:

    Le piattaforme vibranti sono provviste di consolle che presentano un livello di sofisticatezza che varia a seconda dei modelli. Più la consolle è innovativa, più il numero di programmi sarà consistente, il che vi permetterà di effettuare allenamenti più completi. Alcune piattaforme vibranti come la XG 5.0 di DKN sono provviste di diverse consolle per facilitare l'utilizzo dell'apparecchio in tutte le posizioni.




A livello meccanico:







  • La potenza del motore espressa in watt: più sarà importante, più la piattaforma vibrante sarà robusta e durerà nel tempo.






  • L'ampiezza della piattaforma vibrante: Permette alla vibrazione di salire fino al livello dei muscoli addominali, il che intensifica il lavoro della fascia addominale.






  • La frequenza delle vibrazioni: Permette di far variare l’intensità dell'allenamento; più la frequenza delle vibrazioni sarà elevata, più la seduta sarà intensa.











A livello delle performance sportive della piattaforma vibrante:





  • Le indicazioni fornite dalla consolle della piattaforma vibrante: generalmente il tempo, la velocità e le calorie bruciate durante la seduta di allenamento.






  • I programmi di allenamento: Il vostro livello di pratica deve determinare il numero di programmi di allenamento di cui deve essere provvista la vostra piattaforma vibrante per permettervi di raggiungere i vostri obiettivi di allenamento. Generalmente questo tipo di apparecchio è provvisto di programmi predefiniti e uno o più programmi personalizzabili da parte dell'utilizzatore.







A livello di comfort:





Ecco le attrezzature per il comfort che possono essere presenti sulle piattaforme vibranti:





  • Un DVD di esercizi che vi permetterà di ottimizzare l'efficacia dell'allenamento.





Durante l'acquisto di una piattaforma vibrante, pensate anche:





  • Al peso massimo dell'utilizzatore: La piattaforma vibrante deve supportare il 30% in più del vostro peso per un comfort ottimale.






  • Alla garanzia offerta dalla piattaforma vibrante: deve tranquillizzarvi durante l'utilizzo.






  • Alla presenza di rotelle per il trasporto: Vi permettono di sistemare la piattaforma vibrante facilmente quando non viene utilizzata.







Nel caso in cui abbiate anche solo il minimo dubbio durante la scelta dell'apparecchio, non esitate a porre le vostre domande al team Fitness Boutique che vi risponderà con piacere.