SCEGLI AL MEGLIO LA TUA ATTREZZATURA : PANCHE




 
 
 
 


La panca da body-building è uno degli apparecchi più accessibili per ogni tipo di pubblico; dal principiante all'esperto. La panca è un apparecchio ideale per iniziare con il body building, poiché permette di realizzare gli esercizi elementari (panca piana, legs extension…). La panca da body-building è un apparecchio da fitness che tutti gli sportivi apprezzeranno, poiché permette di realizzare un'ampia serie di esercizi.

La Smith machine è un apparecchio per body building che offre un compromesso perfetto fra le panche da body-building e gli apparecchi a carichi guidati, poiché è costituita da una panca munita di un sistema di guida di carichi. La marca Weider propone modelli di Smith machine che stanno avendo, attualmente, un comprovato successo.


Ecco i diversi componenti di una panca da body-building:



  • La struttura: Più è solida, più la panca sarà stabile.



  • La seduta: Deve essere confortevole e lo schienale regolabile.



  • Le candele devono essere regolabili in altezza.



  • Le diverse postazioni di esercizio: Vi permettono di effettuare diversi esercizi di allenamento.


I marchi Nordictrack, Marcy e Bodysolid sono marchi di riferimento per quanto riguarda le panche da body-building.



Allenarsi su una panca da body-building permette di sollecitare contemporaneamente gli arti inferiori e superiori e di fortificare la fascia addominale e i muscoli dorsali. La panca da body-building è molto meno voluminosa rispetto a un apparecchio a carichi guidati e spesso è pieghevole, il che vi permette di economizzare in termini di spazio quando non viene più utilizzata.

Similmente a un apparecchio a carichi guidati, la panca da body-building vi offre la possibilità di aggiungere un certo numero di opzioni a mano a mano che progredite nell'allenamento.



  • La stabilità della panca da body-building:

    È un punto fondamentale per un allenamento confortevole. Poiché dovrete assumere diverse posizioni durante l'allenamento, occorre scegliere un apparecchio provvisto di una struttura robusta. Tenete presente che più la struttura della panca da body-building sarà solida, più sarà stabile.




  • La varietà degli esercizi dipende dalle attrezzature fornite sulle panche da body-building, queste ultime variano in funzione del livello di gamma. Occorre scegliere una panca provvista di opzioni che vi permetteranno di raggiungere i vostri obiettivi di allenamento, a scelta (puleggia alta, candele, butterfly, legs-lever...)








  • Il peso massimo dell'utilizzatore supportato dalla panca da body-building, e quello supportato da ogni postazione di esercizio:

    la panca da body-buildingdeve supportare il 20% in più del vostro peso per un allenamento in tutta sicurezza e confortevole. Le panche da body-building permettono di effettuare degli esercizi vari su diverse postazioni di esercizio. Ogni postazione di esercizio supporta un peso definito. Occorre quindi verificare che tutte le postazioni di esercizio della panca da body-building supportino il 20% in più del vostro peso.






IMPORTANTE: La panca da body-building è pieghevole? È un punto importante, poiché le panche pieghevoli permettono una riduzione dell'ingombro quando non vengono utilizzate. Apprezzerete questo aspetto, soprattutto se il vostro spazio per l'allenamento è ridotto.





  • Per una stabilità perfetta, scegliete una panca da body-building in acciaio.




  • Scegliete una panca da body-building in funzione della vostra altezza e della vostra corporatura: Vi dovete sentire perfettamente a vostro agio in tutte le posizioni di esercizio utilizzate durante le sedute.




  • Per approfittare della vostra panca da body-building il più a lungo possibile senza doverla cambiare, scegliete una panca che permetta di effettuare un gran numero di esercizi e di aggiungere numerose opzioni (bilancieri, dischi...)




  • Le diverse posizioni di esercizio offerte dalla panca da body-building devono essere numerose, per beneficiare di un allenamento vario.




  • La panca da body-building deve essere pieghevole per non recare fastidio nelle operazioni quotidiane.





Per ottimizzare la crescita muscolare, venite a scoprire la nostra ampia gamma di gainer (prodotti per l'aumento della massa), proteine e supplementi alimentari tipo creatine per rendere i vostri allenamenti più efficaci.

Nel caso in cui abbiate anche il minimo dubbio durante la scelta dell'apparecchio, non esitate a porre le vostre domande al team Fitness Boutique che vi risponderà con piacere.